# Umzug in der Schwangerschaft – stressfrei und entspannt > Umzug in der Schwangerschaft: Was du heben darfst, wobei du helfen kannst, warum du Renovieren abgibst und wie du den Umzug stressfrei planst. URL: https://moveria.de/umzug-in-der-schwangerschaft/ Updated: 2026-11-09 - **Auszug:** Ein Umzug mit Babybauch? Ein Erfahrungsbericht mit Tipps, welche Aufgaben du abgeben solltest und wobei du gut helfen kannst. - **Beitragsbild – Alternativtext:** Illustration: Babyzimmer mit Gitterbett und Umzugskartons - **Aktualisiert:** 2026-02-03T05:45:51Z - **Das könnte dich auch interessieren:** umzug-mit-baby, umzugstipps\_kindergartenwechsel-wegen-umzug, wohnung-kindersicher-machen - **Kategorien:** category\_alle-blogposts, category\_alle-blogposts\_umzug Gerade als mein letztes Schwangerschaftsdrittel begann, haben mein Mann und ich eine Wohnung gefunden, die wir nicht ablehnen wollten. Eigentlich wollte ich einen Umzug in der Schwangerschaft vermeiden, zumindest in einem so späten Stadium. So wie für Urlaubsreisen, Feierlichkeiten und große Einkäufe ist auch für den Umzug in der Schwangerschaft das zweite Schwangerschaftsdrittel am besten geeignet. Die Beschwerden der ersten Wochen wie Übelkeit und Müdigkeit sind dann meist vorbei und der Bauch ist noch nicht so groß, dass er jede Bewegung einschränkt. Doch in unserer Situation war ein früherer Umzug nicht möglich und so stand ich in der 34. Schwangerschaftswoche vor einem Berg von Umzugskartons, die alle gepackt werden wollten. Welche Erfahrungen ich bei dem Umzug in der Schwangerschaft gemacht habe, möchte ich in diesem Beitrag mit dir teilen, zusammen mit ein paar Tipps für deinen Umzug. **Kurz gesagt:** Heb keine Umzugskartons, überlass Renovieren und Putzen mit scharfen Mitteln anderen und übernimm die Planung. Im Zweifel sprich mit deiner Ärztin, deinem Arzt oder deiner Hebamme darüber, was du dir zutrauen kannst. ## Schwanger umziehen – Finger weg von schweren Umzugskisten Unabhängig vom Stadium der Schwangerschaft solltest du keine schweren Gegenstände heben oder tragen. Zum Vergleich: Im Arbeitsschutz dürfen Schwangere ohne Hilfsmittel regelmäßig höchstens 5 kg und gelegentlich höchstens 10 kg heben ([§ 11 Abs. 5 Mutterschutzgesetz](https://www.gesetze-im-internet.de/muschg_2018/__11.html)). Ein gefüllter Umzugskarton wiegt schnell 15 kg und mehr. Wie fit du dich auch fühlst: Heb beim Umzug in der Schwangerschaft keine gefüllten Kartons. Gib diese Aufgabe an Helfer ab, ob Partner, Freunde oder eine [Umzugsfirma](https://moveria.de/umzugstipps/umzugsunternehmen-beauftragen/). ### Umzugskartons packen in der Schwangerschaft Helfen kannst du beim [Packen der Umzugskartons](https://moveria.de/umzugschecklisten/umzugskartons-packen/). Achte dabei darauf, dass du die leeren Kartons gleich so positionierst, dass sie später nicht im Weg stehen. Am besten befüllst du einen Karton, schließt ihn und stellst den nächsten auf den gefüllten. Achte auch darauf, dich dabei nicht zu überfordern und immer wieder Liegepausen einzulegen. Mir fiel das ständige Strecken und Bücken schwerer, als ich erwartet hatte. Auch wichtig ist, dass die Umzugskartons möglichst genau beschriftet sind. Das heißt: Auf allen Seiten des Kartons sollte der Raum stehen, in den die Helfer ihn tragen sollen, und der Inhalt möglichst detailliert. Denn vielleicht hast auch du die Erfahrung gemacht, während der Schwangerschaft vergesslicher zu sein als normal. ## Umzug in der Schwangerschaft: Renovieren und Putzen? Viele Schwangere verspüren insbesondere zum Ende der Schwangerschaft einen starken [Nestbautrieb](https://www.hallo-eltern.de/schwangerschaft/nestbautrieb-bzw-nesttrieb-was-ist-das-93004160.html). Darunter versteht man den Wunsch, das Heim besonders schön und sauber für das Baby herzurichten. Alles soll möglichst perfekt sein, damit sich der Nachwuchs wohlfühlt. Fällt ein Umzug in diese Phase, wird das Phänomen des Nestbaus noch verstärkt. Am liebsten würdest du in der neuen Wohnung alle Wände streichen, einen neuen Boden verlegen, alle Fenster putzen und den Staub aus jeder Ecke wegwischen. Doch vergiss nicht, deine Kräfte sind zurzeit sehr begrenzt. Zudem besteht beim Renovieren eine höhere Unfallgefahr und Dämpfe aus Lacken, Lösungsmitteln und scharfen Putzmitteln solltest du in der Schwangerschaft meiden. Überlass das Renovieren und das Putzen daher deinem Partner, oder ihr beauftragt [Handwerker](https://moveria.de/umzugstipps/handwerker-beauftragen-beim-umzug/) und eine Reinigungsfirma. ### Beim Umzug den Nestbautrieb ausleben Das heißt aber nicht, dass du deinen Nestbautrieb komplett unterdrücken sollst. Nur solltest du ihn ruhig und langsam angehen. Ich musste mich sehr zurückhalten, um nicht alles auf einmal zu machen. Denn so zum Ende der Schwangerschaft überkam mich die Panik, nicht alles bis zur Geburt des Kleinen zu schaffen. Darum erstellte ich eine Prioritätenliste. Nachdem wir die alte Wohnung [besenrein](https://moveria.de/besenrein-bei-auszug/) gereinigt und die neue grob geputzt haben, gingen die Vorbereitungen für das Baby los: alle Babysachen bis zum dritten Monat waschen und schön gefaltet in den Babyschrank räumen, die Tasche fürs Krankenhaus packen, die Wickelkommode und das Bettchen aufbauen und dann dekorieren. Statt zu streichen, habe ich süße Wandsticker gekauft und sie hinter der Wickelkommode an die Wand geklebt. [Amazon-Einkaufsliste: Erstausstattung Babyzimmer](https://www.amazon.de/s?k=erstausstattung+babyzimmer&tag=moveriade-21) ![Illustration: Hausschlüssel auf einer weichen Babydecke auf einem Umzugskarton](https://media.moveria.com/media/3nnhb7hcqx/5c146d84c886ce07-schluessel-babydecke.png) ### Nach den Vorbereitungen für das Baby geht es an die Wohnung Zufrieden mit meinem Nestbau konnte ich nun langsam und stressfrei den detaillierten Wohnungsputz angehen, natürlich mit milden Putzmitteln. Insgesamt hat das Ganze wesentlich länger gedauert, als ich erwartet hatte. Doch das ist OK. Eine Schwangere sollte auf ihren Körper hören und sich entspannen, wenn dieser Entspannung verlangt. Daher mein Tipp: Nimm dir nicht zu viel in einer zu kurzen Zeit vor. Plane möglichst viel Zeit für jeden Schritt des Umzuges ein. Wenn möglich, miete die neue Wohnung bereits einen Monat bevor du die alte Wohnung verlässt. Und denk bei jeder Tätigkeit zuerst an dich und dein Baby. Euer Wohlergehen geht beim Umzug in der Schwangerschaft vor. ## Wie eine Schwangere beim Umzug helfen kann Der Babybauch ist im Weg, Heben ist tabu und viel Bücken und auf den Beinen stehen ist zu anstrengend. Doch heißt das nicht, dass du beim Umzug in der Schwangerschaft nichts tun kannst. Ein sehr großer und wichtiger Teil eines Umzuges ist die Planung. Die Termine für die [Übergabe der alten Wohnung](https://moveria.de/umzugstipps/wohnungsuebergabe-bei-auszug/) und die [Übernahme der neuen Wohnung](https://moveria.de/umzugstipps/uebernahmeprotokoll-bei-einzug/) müssen mit den Vermietern vereinbart und vorbereitet werden. Benötigt ihr eine Umzugsspedition und Handwerker, müssen zunächst Angebote eingeholt werden. Ein Tipp: Du kannst gleich hier Umzugsangebote anfragen. Klick auf den folgenden Button und lass dir bis zu sechs Angebote von passenden Umzugsunternehmen zusenden. Deine Anfrage ist kostenlos und unverbindlich. [Umzugsangebote anfragen](https://moveria.de/angebote-umzugsunternehmen/) Hast du bereits ein Kind, musst du dich eventuell um einen [Platz im neuen Kindergarten](https://moveria.de/umzugstipps/kindergartenwechsel-wegen-umzug/) oder [in der neuen Schule](https://moveria.de/umzugstipps/schulwechsel-wegen-umzug/) kümmern. Hinzu kommt, dass verschiedene Institutionen, bei denen ihr Verträge laufen habt, über die Adressänderung informiert werden müssen. Damit keine Post verloren geht, falls du eine Stelle vergisst, hilft [ein Nachsendeauftrag für deine Post](https://www.awin1.com/awclick.php?gid=342275&mid=11443&awinaffid=374853&linkid=2205587&clickref=). Unsere [Checkliste zur Adressänderung](https://moveria.de/umzugschecklisten/adressaenderung-checkliste/) zeigt dir, wen du informieren musst. Kläre auch, ob du für die neue Wohnung Wasser und [Strom anmelden](https://moveria.de/stromanbieter-vergleichen/) musst. ![Illustration: Sessel mit Fußhocker, daneben ein Beistelltisch mit Notizblock, Wasserglas und Tee und gestapelte Umzugskartons](https://media.moveria.com/media/3nnhb7hcqx/15812d6e9a044580-schwanger-sessel-planung.png) ## Beim Umzug ohne Umzugsunternehmen beachten Lasst ihr euch von Freunden statt von professionellen Umzugshelfern unterstützen, solltest du einen [Umzugswagen mieten](https://www.awin1.com/awclick.php?gid=372842&mid=14761&awinaffid=374853&linkid=2480871&clickref=) und für eine gute Verpflegung sorgen. Zudem müssen die Helfer über den Umzugsverlauf gebrieft werden, so dass jedem seine Aufgaben klar sind. Du siehst – im Planen und Delegieren liegt eine Menge Arbeit. Hab also kein schlechtes Gewissen, dass du nicht anpacken kannst. Dein Partner und eure Helfer werden froh sein, Anweisungen von einer Ansprechperson zu haben, die den vollen Überblick hat. So wird dein Umzug in der Schwangerschaft stressfrei und erfolgreich, und du kannst dich bald deinem Nestbautrieb hingeben. Ist das Baby schon da, wenn du umziehst? Dann lies auch unsere Tipps zum [Umzug mit Baby](https://moveria.de/umzug-mit-baby/).